القوة للفنون القتالية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

ادخل بدون تذكرة تمرين القبضة الحديدية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ادخل بدون تذكرة تمرين القبضة الحديدية

مُساهمة من طرف Bruce_lee في الأحد أبريل 26, 2009 4:01 pm

لمن اراد ان تصبح له قبضة يدأ من حديد يتفضل بكل سرور ddgfge gfdrsds




























السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب اذا تمبون ان تكون قبضة لكمتكم تحطم الجدااااااار فعليكم بهذه
التعليمات فأن اغلبكم من يضرب الجدار الوح بكفه واصابعه في الهواء
لماااااااذ الجواب هو ان الخلايا الحسية حيا وليست ميتة لكي تجلعها ميتة
عليك بتدريبات قاسية واهمها

1 _ تمرينات البوش آب يعني توقف ايدك وتفتح يدك وتغلقها خمسين مرة وبعدها الى الاعلى
2_ عملية الضغط 20 مرة ولكن تكون اليد مغلوقة مثل لكمة وكل مازاد الارهاق زادت العضلات
3_ تحضر لك طشت كبير او وعااااااء كبير وتشحنه بالرمال واجعل الرمال تيـبس
شوووي ومن ثم اضرب بكل قوتك على الرمال بالكمات وبعد ذلك اضرب بسيف اليد
على الرمال ومن ثم بالاصابع على الرمال
4_مثل التمرين الثالث بس يتغير من الرمال الى المااااااء
5_ اشحن لك طشت كبير وفيه مااااء بارد جدا واغلق يدك الاثنتين وادخلهما في
آن واحد واصبر دقيقة ومن ثم اخرج يديك وابسطهما واذا لاحظت ان الماء قد جف
ادخل يديك من جديد

شباب هذي تمرينات معبد شاووووولين ماعدا تمرين ثاني من عندي
تأكدوا ان مع التمرينات لاشئ مستحيل
يحتاج الامر الى عزيمة وصبر وثقة بالنفس ودع عندك الامل في موت الخلايا العصبية
ثابروا فالمثابرة اساس النجاح ياشباب
لايأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس
ويفضل ان تقوموا بها في الصباح (يفضل)
وترقبوا المزيد
___ التوقيع: ___________________





كـن مـبـدعـا فـي فـنـك الـقـتـالـي
avatar
Bruce_lee
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 16
العمر : 26
الدولة :
  :
نقاط : 31
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ادخل بدون تذكرة تمرين القبضة الحديدية

مُساهمة من طرف شجاعة ملك في الجمعة سبتمبر 24, 2010 8:13 pm

مشكور
avatar
شجاعة ملك
مبدع
مبدع

عدد الرسائل : 74
الدولة :
  :
نقاط : 72
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى