القوة للفنون القتالية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف youcef_lee في الأحد أغسطس 12, 2007 12:11 am

بسم الله الرحمن الرحيم



اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار

بعدهـ.ــأ

حاول
الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن
بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة
بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك


والحركه تعتمد على المزاوله

ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب
avatar
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  :
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف anas في الثلاثاء سبتمبر 11, 2007 5:43 pm

شكرا
avatar
anas
مبدع
مبدع

عدد الرسائل : 60
العمر : 28
الدولة :
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 11/09/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف youcef_lee في الثلاثاء سبتمبر 11, 2007 10:55 pm

هذا واجبي
avatar
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  :
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف الشيف في الإثنين يناير 21, 2008 6:02 pm

مشكور اخى العزيز كابتن يوسف

الشيف
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 3
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف NiNja BoY في الأربعاء أغسطس 13, 2008 4:02 pm

شكرا جزيلا استاذ يوسف
avatar
NiNja BoY
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 4
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 13/08/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف ssalamasalama في الأحد نوفمبر 16, 2008 9:24 pm

الف الف ال ف الف شكررررررررررررررررررررررر

ssalamasalama
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 2
الدولة :
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف samarkaram في الجمعة نوفمبر 21, 2008 3:37 pm

شكرا على المجهود جزاك الله خيرا

samarkaram
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 1
الدولة :
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف yondame في الثلاثاء فبراير 03, 2009 3:08 pm

شكرا على المجهود

yondame
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 13
  :
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 02/02/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى