القوة للفنون القتالية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف youcef_lee في الخميس أغسطس 16, 2007 11:47 am

بسم الله الرحمن الرحيم



اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار

بعدهـ.ــأ

حاول الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك


والحركه تعتمد على المزاوله

ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب
avatar
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  :
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف bigbong في السبت أغسطس 18, 2007 3:48 pm

شكور يا اخي
وجزاك الله عنا كل خير

bigbong
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 5
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 18/08/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف youcef_lee في السبت أغسطس 18, 2007 7:03 pm

شكرا على المرور الطيب
avatar
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  :
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف موريادي في الجمعة سبتمبر 07, 2007 6:14 am

مشكور ما قصرت
بس لو ترفق بعض الصور يكون اوضح

موريادي
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 1
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 07/09/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف youcef_lee في الجمعة سبتمبر 07, 2007 10:32 am

شكرا لمرورك و اءسف لا اْملك صور
avatar
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  :
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف Raw في الثلاثاء أغسطس 26, 2008 11:57 am

شكرا استفت منو كتير xwvqw

Raw
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 3
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

مُساهمة من طرف emadramadan1980 في السبت يناير 24, 2009 2:21 pm

thanx

emadramadan1980
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 2
الدولة :
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 24/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى