القوة للفنون القتالية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

.: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

.: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف youcef_lee في الجمعة أغسطس 17, 2007 1:14 pm

.: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال :.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
اخوتي و احبتي في الله
بعد ان ناقش اخي في الله زيزو موضوع شرح و تعريف مبسط للوشو كو نغ فو
و بعد ان تدربتم داخل انديتكم علي اداء المهارات
سوف يكون لنا عده وقفات هنا اخوتي في الله مع عده موضوعات هامه
و منها كيفيه اداء بعض الحركات الصعبه التي سوف نناقشها فيما بعد و كيف تستطيع ان تفوز في اشتباك و الذي ايضا سوف نناقشه فيما بعد لناخذ الامر بالتدريج
و لنبدا اليوم مع اول قتال لنا علي البساط و هو

كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدر ظهرك أثناء القتال

تشاهد ذلك عند الكثير من التلاميذ الذين يبدؤون المقاتلة الحرة في جميع الالعاب القتاليه العنيفه, فهم في حالة خوف وغير واثقين مما يفعلون و ردة الفعل تجاه لكمة أو ركلة وجهت إليهم هي ــــ الإجفال وتغطية الرأس وإغماض العينين وأحيانأ حتى يديرون ظهورهم . حتى أنك تستمع إلى الحوار الداخلي يقول ((لا ها هي قادمة وسأصاب بأذى )) إن المقاتلة الحرة غير مريحة ابدأً في البداية وهذا النوع في ردة الفعل طبيعية استجابة غريزية في محاولة الدفاع عن نفسك ومع ذلك فالنتيجة أن التلميذ سُيوجد للحظة في وضع مؤذي بما أن هذا النوع من ردة الفعل يفتح منفذاً يمكن أن يستغله الخصم , يمكن أن يخسر التلميذ في المسابقة نقطة ولكن في الطريق يكمن ان تضعه ردة الفعل من هذا النوع في خطر حقيقي ستخسر إذا أغمضت عينيك للحظة مشاهدة الخصم , كما أن الرؤية تصبح غير سوية أثناء الإجفال حيث يتحول كل شئ إلى حركات غير واضحة وإذا أدرت ظهرك سيصبح كل شئ مكشوف إذا ماذا يمكنك أن تفعل في الواقع بإمكانك فعل الكثير وتوجد الإجابات في سبعة مجموعات عامة يمكنك إعادة تدريب منعكساتك وإعادة وضعك إلى سويته وتعلم كيف تعزز
مهاراتك البصرية .

إعادة تدريب الجسم الإنعكاسي :

أولاً : يجب أن تتعلم كيف تواجه الهجوم وتتعامل معه هذا الشئ سيخفف من خوفك ويعلمك كيف تتحكم بالغرائز الطبيعية للهروب والإجفال وإغماض العينين وإدارة الظهر .
أحد أفضل الطرق هو باستخدام لوح (غالباً مع مقبض ) من أجل تحفيز مختلف الهجومات ــــ لكمات مستقيمة ـ وخطافات على الرأس ومختلف أنواع الحركات , حاول الحفاظ على الوضعية الصحيحة لقتال وإبقاء يديك للآعلى وتحرك ---- غير موقعك وتفادى الخطافات وحرك رأسك إلى الجانب للكمة (يسمى الإفلات من اللكمة ) أثناء صدها بذراعك أو بساعدك وستصبح تدريجياً مرتاحاً أثناء الهجوم عليك فيما بعد يمكن إدخال لكمات وركلات حقيقية تنجز ببطئ في البداية وتزداد مع الوقت سرعتها وقوتها في الوقت الذي يمكن أن تكون دفاعياً فقط في البداية بعد فترة ستتعلم أيضاً كيف تأخذ الهجوم , انتبه لاستخدام التجهيزات الوقائية إلاإذا كنت تتمرن بالحركات البطيئة على هذه الحركات تستلزم النشاطات المتماثلة في مرحلة متقدمة من التدريب في الواقع بالسماح للكمات الخفيفة بالوصول وإذا كنت متقدماً يمكن السماح بلكمات أقوى ستتعلم كيف تنقبض أو تتحرك لتلغي تأثيرها وهذا سيخفف من عنصر الخوف عندك بتخفيف المعرفة المسبقة بالألم المحتمل الحدوث .

التحول الذهني إلى اتخاذ الهجوم

يركز معظم المبتدئين على الدفاع وعدم التعرض للأذى فهم ذهنياً دفاعيون وجسدياً هم مترددون , وهم ينتظرون التعرض للضرب أو الأذى ويقفزون مسبقاً إذا اقترب شئ منهم .
حاول أن تعيد تفكيرك إلى حالة إتخاذ الهجوم وليس الدفاع , سيتغير التركيز الذهني من تجنب التعرض للضرب إلى التركيز على الهجوم وستبدأ بالبحث عن المنافذ وسيتغير الحوار أيضاً : جيد , هناك هجوم أت , أستطيع أن أستجيب أيضاً , وسيتناقص الخوف بسبب إنزياح الآنتباه إلى مكان أخر .

إعادة السوية البصرية

الطريقة الأخرى لتخفيف الإجفال والإغماض وإدارة الظهر هي التمكن من إعادة تعليم كيفية استخدام والتحكم بالعينين من أجل تخفيف الإغماض يمكنك التحكم بعضلات الأجفان وبالتالي ضيق عينيك قليلاً من أجل تخفيف الإغماض وبالتالي تتحكم شعورياً بالعضلات المستخدمة في الإغماض . دع شريكك يسدد لكمات إلى جانبي الرأس أو يلكم باتجاه الرأس ولكن من على مسافة تمنع الوصول تمرن على التحكم بردة فعل الإغماض لديك وحافظ على عينيك ضيقتين بحيث تلاحظ كل شئء ولا تركز على شئ محدد . أحد الطرق التي تساعد على التحكم بالإغماض هي تخفيض المفاجئة بحركات الخصم إلى الحد الأدنى يمكن القيام بذلك بصرياً بطريقتين عند بداية القتال أو عندما تتوقف الحركة لمدة وجيزة أعلم تلاميذي النظر في عيني الخصم بالإضافة إلى ملاحظة جسمه كاملاً على الأقل في البداية تشير العينين إلى متى سيبدأ الخصم بالهجوم لذلك تمرن على إلتقاط الإشارات من عيني خصمك فهي توفر كثيراً من الإنذار بالخطر لا تركز على الهجوم بحد ذاته لأنك إذا نظرت إليه سيملأ مساحة الرؤيا ويعيق الإدراك المسبق لما سيأتي لاحقاً عوضاً عن ذلك يجب أن تنظر إلى ما بعد أي هجوم لما سيأتي بعده هذا سيعطيك المزيد من الوقت من أجل ردة فعلك حيث ستلتقط الهجومات عند انطلاقها وليس عند وصولها وهذا سيعطيك الوقت من أجل ردة الفعل .

تمرين ردة فعل الإغماض :

أحد التدريبات التي نستخدمها هي ما نسميه لكمتين مستقيمتين للوجه وخطافتين يرتدي جميع المقاتلين عدة الرأس والقفازات يتزاحمون ويتبادلون الضرب يقوم المقاتل الأول باللكم بينما يدافع المقاتل الأخر ويقوم بالرد عليه والأخر يزاحمه ويدافع وهكذا وبالرغم من أن هذه اللكمات غير موجهة على الوجه فهي تساعد الأشخاص في الاعتياد على تلقي الضربة دون الإجفال .

السلام عليكم و رحمه الله

منقول
avatar
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  :
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف bigbong في السبت أغسطس 18, 2007 3:46 pm

شكور يا اخي
وجزاك الله عنا كل خير

bigbong
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 5
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 18/08/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف youcef_lee في السبت أغسطس 18, 2007 7:10 pm

مشكور على المرور
avatar
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  :
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف صافى شان في الخميس أغسطس 23, 2007 11:02 pm

الف شكر على الموضوع
avatar
صافى شان
مبدع
مبدع

عدد الرسائل : 52
العمر : 24
الدولة :
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف youcef_lee في الخميس أغسطس 23, 2007 11:34 pm

لا شكر على واجب
avatar
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  :
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف نورالدين اللغداس في الخميس أغسطس 30, 2007 6:38 pm

بارك الله فيك اخي يوسف

نورالدين اللغداس
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 26
الدولة :
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 30/08/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف youcef_lee في الخميس أغسطس 30, 2007 6:51 pm

شكرا علر المعلومات
avatar
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  :
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف kemmano في الإثنين أكتوبر 08, 2007 11:12 am

شكرا على المعلومات المفيدة
avatar
kemmano
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 24
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 08/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف zizo_zizo20072003 في الخميس أكتوبر 18, 2007 3:10 am

شكرا اووى ليكم

zizo_zizo20072003
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 1
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 18/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف anas في الثلاثاء يناير 08, 2008 8:17 pm

مشكور أخي الحبيب
avatar
anas
مبدع
مبدع

عدد الرسائل : 60
العمر : 28
الدولة :
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 11/09/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف محمد يوسف الحطاب في السبت يناير 19, 2008 2:05 pm

مشكورررررررر اخى العزيز على المعلومات الجميلة دية

محمد يوسف الحطاب
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 4
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 18/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف youcef_lee في السبت يناير 19, 2008 2:15 pm

شكرا لمرورك العطر
avatar
youcef_lee
عصو مميز
عصو مميز

عدد الرسائل : 217
  :
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 19/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف AiKiD0 في الأربعاء يناير 23, 2008 7:08 pm

شكرا على الموضوع الشيق
ونبغى المزيد
lol!
avatar
AiKiD0
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 41
الدولة :
الأوسمة : 38
  :
نقاط : -1
تاريخ التسجيل : 14/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف lakamora27 في الإثنين فبراير 11, 2008 12:49 pm

thanks..my brother
avatar
lakamora27
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 8
العمر : 26
الدولة :
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف سمير ايت عابي في السبت مايو 10, 2008 5:32 pm

study رسالتكم قد وصلتنا وننتضر مواضيعكم الجديدة ان تعطي ثمارها شكرا

سمير ايت عابي
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 7
الدولة :
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف NiNja BoY في السبت سبتمبر 20, 2008 10:14 pm

السلام عليكم

احسن طريقة الابتعاد عن الخصم قدر الامكان حتى تستطيع مراقبة حركاته

و اثناء تقدمه للهجوم تستطيع صده و استغلال نقاط ضعف الخصم

شكرا لك اخي يوسف على التنبيهات

صح فطورك
avatar
NiNja BoY
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 4
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 13/08/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف suf_man في السبت نوفمبر 08, 2008 1:17 am

مشكوووووووووووووووووووووووووووووور ..

suf_man
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 3
الدولة :
الأوسمة : 0
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 04/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف xx man في الثلاثاء نوفمبر 18, 2008 2:03 am

انا اتشكر موضوعك الرائع مثلك واغماض العين نسميه الارتداد النفعالي اللا ارادي للتنويه فقط معك المدرب صلاح حسن من الاذقيه انا جديد في الموقع

xx man
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 4
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف mehdi في الجمعة يناير 30, 2009 3:53 pm

شكور يا اخي
وجزاك الله عنا كل خير

mehdi
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 5
الدولة :
  :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 30/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف Bruce_lee في السبت مارس 07, 2009 10:27 pm

مشكووووور اخي على المشاركة المميزة
avatar
Bruce_lee
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 16
العمر : 26
الدولة :
  :
نقاط : 31
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف الفارس الشجاع في السبت أبريل 04, 2009 9:45 pm

مشكور يا اخي كانت هذه مشكلة عويصة علي واظنها قد حلة
avatar
الفارس الشجاع
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 18
الدولة :
  : كن كالماء
نقاط : 18
تاريخ التسجيل : 04/04/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: .: كيف لا تجفل أو تغمض عينيك أو تدير ظهرك أثناء القتال

مُساهمة من طرف شجاعة ملك في الأربعاء سبتمبر 22, 2010 2:37 pm

موضوع رائع
avatar
شجاعة ملك
مبدع
مبدع

عدد الرسائل : 74
الدولة :
  :
نقاط : 72
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى